A osteoporose é uma doença que causa a perda de densidade óssea, tornando os ossos frágeis e mais propensos a fraturas. Embora seja mais comum em mulheres, muitos homens, especialmente após os 50 anos, também podem ser afetados, principalmente se apresentarem fatores de risco como baixo nível de testosterona, sedentarismo, tabagismo e consumo excessivo de álcool. A doença muitas vezes é silenciosa, só sendo percebida após uma fratura, especialmente em ossos como quadril, coluna e punho.

Prevenção

A prevenção da osteoporose envolve uma combinação de hábitos saudáveis que promovem a saúde óssea. Manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D é essencial para fortalecer os ossos, sendo o leite, queijos e vegetais de folhas verdes boas fontes de cálcio. A exposição ao sol em horários adequados também ajuda a aumentar a produção de vitamina D. A prática regular de exercícios, principalmente atividades de impacto moderado, como caminhada e musculação, ajuda a fortalecer os ossos e prevenir a perda de densidade óssea. Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool também é fundamental.

Tratamento

O tratamento da osteoporose masculina foca em prevenir novas fraturas e fortalecer os ossos. O médico pode recomendar suplementos de cálcio e vitamina D, além de medicamentos que inibem a perda óssea ou estimulam a formação de novos ossos. A prática de exercícios físicos supervisionados também é indicada para aumentar a força e o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas. Em casos de fraturas, pode ser necessário o uso de cintas ou cirurgias para estabilização dos ossos. O acompanhamento regular com o médico é crucial para monitorar a densidade óssea e ajustar o tratamento conforme necessário.

Vivendo com a Doença

Viver com osteoporose exige atenção contínua para evitar quedas e fraturas. Adaptar o ambiente doméstico para torná-lo mais seguro, como remover tapetes soltos e instalar barras de apoio, pode ajudar a prevenir acidentes. Além disso, manter uma rotina de exercícios físicos supervisionados contribui para melhorar a densidade óssea e o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas. A adesão ao tratamento medicamentoso e o acompanhamento médico regular são fundamentais para retardar a progressão da doença e preservar a qualidade de vida.
Dados gerados a partir das fontes:Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), Ministério da Saúde e Mayo Clinic.
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